Sain
osallistua ensimmäiselle judoleirilleni Kyösti Korpiolan oppiin Suurmäentien
tatamilla. Vuosi sitten uudelleen judon aloittaneena ajattelin tulleeni ensin
väärään paikkaan. Mustavöisiä judokoita suurin osa. Kyösti otti tilanteen
kuitenkin pian haltuun ja toivotti kaikki lämpimästi tervetulleeksi. Hän kertoi
omaa näkemystään kuntojudosta ja epäluuloni hälveni siinä vaiheessa, kun hän
kehotti valitsemaan mahdollisimman suurikokoisen uken pariksi. Epätavallinen
harjoitusten aloitus. Kädet käsissä suuressa ympyrässä. Tilan hallintaan otto,
hyvä ja rauhallinen, miellyttävä olo mielikuvilla. Katsekontakti kaikkiin
osallistujiin. Positiivinen aloitus kuuden harjoituskerran
sessioon.
Teimme
paljon uchi-komi-harjoituksia yksin ja parin kanssa. Lämmittelyharjoitukset
olivat kaikki judoliikkeitä. Niiden suorittamisessa Kyösti korosti harmoniaa,
oikeaa suoritusta ja iloa suorittamisesta ja toistoja toistojen perään. Koska
judo on taitolaji, oikea suoritus vaatii tuhansia ja tuhansia toistoja, jotta ne
automatisoituvat. Minulle oli uutta mielikuvien käyttö ja miellyttävyyden
tunteen tavoittelu harjoittelussa. Ei tuntunut huuhaalta, vaan ajattelulla ja
suhtautumisella harjoitteluun, hengästyneenä ja hikisenä olo oli edelleen
miellyttävä ja iloinen.
Newasa
oli Korpiolan mieleen. Hän korosti usein, ettei uken tarvitse pyrkiä alta pois
käsillä puskemalla vaan itseään eri suuntiin liikuttelemalla sai helposti tilaa tulla sidonnasta
pois. Kotijumppana suositeltiin sidonnoista pois tuloon liittyviä vartalon ja
alaraajojen laajoja liikkeitä mm. selinmakuulla.
Pystyharjoittelussa oli vaikuttavaa hopoti-hopoti
harjoitus (kuin ratsastaisit; polvet koukussa teräsjousina joustaen, suitset
käsissä). Kyöstin komea lastenlauluesitys meni perille; polvet joustavat, pää ja
selkä pystyssä, kädet rentoina, kuitenkin tiukka ote. Pystyssä harjoittelimme
myös uken tasapainorefleksin hyväksi käyttöä. Sekunnin murto-osan kestävä
napakka horjutus vastakkaiseen suuntaan ja voit yllättää ja käyttää hyväksesi
uken tasapainoreaktiota haluamaasi suuntaan. Siitä vaan ippon. Helpoltahan se
näytti. Tästäkin ajattelin kokeiltuani, että taas tarvitaan tuhansia toistoja,
jotta onnistuisi.
Itsepuolustusharjoituksissa oli jo vaikeampaa tavoittaa
yhteyttä judoon. Kuitenkin tämäkin osio oli mielenkiintoinen. Olemme omassa
kuntojudoryhmässämme harjoitelleet hyökkääjän otteista irrottautumista ja Kyösti
vei asiaa vielä pidemmälle. Pelko oli kohdattava ja hyökkääjä yllätettävä. Kova
huuto saa raavaankin hetkeksi pysähtymään ja uhri saa toiminta-aikaa lisää. Tosi
tilanteissa ei tule kaihtaa myöskään jalkaan potkaisua tai sormien työntämistä
nenän alle tai silmiin. Huh!
äänen
käyttöä harjoittelimme lisää heiton saattamisessa tatamiin. Huuto tehosti
kummasti tatamiin niittausta. Miellyttävä, harmoninen liike muuttuu voimakkaaksi
tahdoksi niitata uke tatamiin ja sitoa uke heti vaikka heitto päättyisikin
ipponiin.
Miten
leiri vaikutti käsityksiini kuntojudosta? Se sopii kaikille ikään ja vyöarvoon,
katsomatta. Se tukee niin harrastajan kuin kilpailijan kehittymistä hyväksi
judokaksi. Ennen kaikkea se vahvisti käsitystäni, että judon voi aloittaa vielä
keski-iässäkin, vaikka kehon liikkuvuus ja nivelten kunto ei ole sitä, mitä ne
ovat olleet nuorempana. Kuntojudossa on kunnioitettava uken tahtoa harjoittelun
tehosta. Kun vaihdoimme paria koko ajan, sain kokemusta erikokoisista, ikäisistä
ja taitoisista.
Lisäksi Kyösti osasi valottaa judon henkistä puolta
konkreettisesti. Maksimaalinen teho ja siihen liittyvä periksi antaminen sekä
yhteisen hyvän periaate konkretisoituivat harjoittelussa. Kokemalla harmoniaa ja
rytmin aikaan saamaa mielihyvää jo ensimmäisistä harjoituksista poistuessani
minusta tuntui, että tunnen jalkapohjissa jokaisella askeleella maan aiheuttaman
paineen. Olo oli erittäin rentoutunut äärimmäistä keskittymistä korostuneiden
harjoitusten jälkeen.
Suosittelen muillekin lämpimästi osallistumista
judoleireille ikään, vyöarvoon tai harjoittelun tavoitteisiin
katsomatta.
Maija Roine, 4 kyu
Lisää Kyösti Korpiolan kuntojudotreeneistä voit lukea täältä
Erkki Jokikokko