Heips, Erkki!

Alla teho-ohjaajaillasta tekemäni muistiinpanot. Laittaisitko ne 
jakeluun porukoille? Kiitos! (Toivottavasti niistä on jotain hyötyä...) :)

T.Niina
--------------------------------------------------------------------------
Teho-ohjaaja ilta (kutsu)

Aika: Pe 17.1.2003 kello 19.00-22.00

Paikka: Espoon Shogun'in Dojo, Kannusillan väestönsuoja, Kannusillankatu 
4, Espoon keskus 


-------------------------------------------------------------------------

MUISTIINPANOJA (Ryhmätöiden tuloksista)

1) TAISABAKI

- IDEA 1:
  Liike osataan jo etukäteen -> taisabaki käydään läpi vasta heiton 
  perusteiden oppimisen jälkeen
  -> Perinteistä sisäänmenoharjoittelua erilaisiin suuntiin liikkuen /
     erilaisiin uken hyökkäyksiin:
     - eteen-/taaksepäin liikkuminen + uke hyökkää työntäen eteenpäin 
       tai vetäen taaksepäin
     - sivuttaissuuntiin + uken hyökkää (yrittää horjuttaa sivulle)
     - pyörivään liikkeeseen + uken hyökkää (horjutus myös pyörivään 
       liikkeeseen)
     - vapaa liikkeen suunta + "yllätyshyökkäys"
     Aluksi vain sisäänmeno -> harjoitukseen voi lisätä heiton

- IDEA 2:
  Pari liikkuu sivuttain ja tori tekee taisabakin liikkeestä (jatketaan 
  salin päästä päähän)

- IDEA 3:
  Ogoshin taisabaki (spurtti)
  - spurtti lähtee oikealla (tai vasemmalla) jalalla mahdollisimman 
    nopeasti taaksepäin
  - matkaa lyhennetään koko ajan (3m/1m/20cm/10cm) ja loppuun voi 
    lisätä kyykistymisen

2) UKEN ROOLI:

- IDEA 1:
  Peilikuvana liikkuminen (uke reagoi torin liikkeisiin)
  - ilman otetta / otteen kanssa
  - oman liikkeen pienentäminen (oma liike ei ole suuri, mutta uke seuraa)
    -> voi tehdä esimerkiksi käsiheiton, uken tarkkailtava omaa 
        asentoaan (ei saa jäkittää)
    -> jos uke jäkittää, voi tehdä vastakkaiseen suuntaan esimerkiksi 
       jalkaheiton

- IDEA 2:
  Uke (ja tori) lähtee juoksemaan -> tori tekee heiton vauhdista (uke 
  ei ehdi pelätä)

- IDEA 3:
  "Vapaata heittoharjoittelua" (3 ukea vs 1 tori)
  - yksi keskelle toriksi ja ympärillä 3 ukea
    -> uket ryntäilevät toria kohti, joka heittää heidät vauhdista

- IDEA 4:
  Kyykistymisharjoitus
  - perusotteesta (ippon), heittoa ei viedä loppuun asti, uken asento 
    tarkastetaan lopussa
  - muutoin sama kuin edellä, mutta ilman otetta (uke työntää toria 
    olkapäistä)

3) AJOITUS JA JALKAPYYHKÄISYT:

- IDEA 1:
  Pomppuharjoitus (uke pomppii, torilla hellä ote hihojen alta):
  A) torilla silmät auki (hellä pyyhkäisy) /
  B) torilla silmät kiinni (hellä pyyhkäisy)
  Sivuttainen liike (kuten edellä kohdat A ja B)
  Taaksepäin liikkuminen (kuten edellä kohdat A ja B)
  +
  Sivuttaisesta liikkeestä taaksepäin suuntautuva pyyhkäisy

- IDEA 2:
  Deashibarai
  - uke pitää jalkaa ylhäällä - tori tekee pyyhkäisyn (deashibarai)
  - tori astuu askeleen eteenpäin (uken astuttava myös tai tori astuu 
    varpaille) ja askeleen taaksepäin, jolloin uke jälleen seuraa
    -> pyyhkäisy, kun uken jalka on vielä ilmassa
    (Muista! Hyvä asento, voimakas lantio.)

- IDEA 3:
  Kouchigari, ouchigari
  - tori kävelee suoraan ukea kohti matkalaukut käsissään (eikä halua 
    väistää turhaan)
    -> torin on mentävä tarpeeksi lähellä ja rintamasuunnan on oltava 
       suoraan eteenpäin, jotta pyyhkäisy onnistuu
  - sama idea kuin edellä, mutta tori horjuttaa ukea haluamaansa 
    suuntaan ja tekee pyyhkäisyn

- IDEA 4:
  Kuten edellä, mutta uke hyökkää

4) HORJUTUS:

- IDEA 1 (Judolliset pelit ja leikit-opas, Judoliiton kotisivu):
  Merimiespaini (viivalla)
  Työntämiskilpailu (kaverin takana olevan viivan yli)
  -> sovelletaan heittoharjoitukseksi (käsiheitto tms.), 
     periksiantaminen (tori)
  Vetämiskilpailu (itsensä takana olevan viivan yli)
  -> sovelletaan heittoharjoitukseksi (jalkaheitto tms.), 
     periksiantaminen (tori)
  Kyykistyminen (selkäsuorana) -> uke tekee ukemin "pukin" yli

- IDEA 2:
  Vetoharjoitus (perusote, uke menee kyykkyyn ja tori vetää uken 
  seisomaan)

- IDEA 3:
  Perinteisiä SPURTTIHARJOITUKSIA (eri suuntiin, eteen/taakse jne.)
  -> ensin muutaman kerran horjuksia (esimerkki 1, esimerkki 2) 
     ja lopuksi voidaan sallia myös 
     heittäminen (oikeat liikkeet)(esimerkki 1, esimerkki 2,  )

5) KUMIKATA:

- IDEA 1:
  Otetaistelu (etsitään polku, miten varsinaiseen otteeseen päästään)
  -> otteen vaihtaminen liikkeestä (esim. ote kauluksesta, käden 
   vaihto)

- IDEA 2:
  Otetaistelua -> otteensaaja saa vapaasti heittää

6) Muita kysymyksiä:

- Mitä opetetaan ensin oikeat asennot, horjutus, heitot (periaatteet)?
- Jaetaanko osiin vai opetetaanko kokonaisuutena?

Kiitos kaikille antoisasta illasta!